Утром нам так часто не хочется готовить себе завтрак. А зря! Ведь завтрак даёт полноценный заряд энергии и приносит организму пользу. Так какие продукты полезны?

Овощи.

На завтрак можно есть овощи в любом виде – тушеные, сырые или приготовленные на пару. Только не переборщите с солью и специями.

Каши.

Овсянка, рисовая, пшённая, льняная – выбирай любую и не ошибёшься. Например, овсянка богата клетчаткой и медленно усваивающимися углеводами.

Молочные продукты.

Сюда можно включить все кисломолочные и молочные продукты. Выбирай йогурты и творог минимальной жирности. Утром можно приготовить сырники и добавить к ним орехи, сушёные фрукты или мёд.

Твердый сыр.

Сыр содержит в себе много кальция, который так необходим нашему организму.

Фрукты.

Ты можешь сделать с утра фруктовый салат, заправив его греческим йогуртом. Или выпит свежевыжатый апельсиновый сок. Он придаст бодрости на целый день.

 

Фото unsplash.com

Натуральные продукты для здорового завтрака
Натуральные продукты для здорового завтрака
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.