Ежедневная легкость после сна – это норма, а если каждое утро чувствуется разбитость, это может быть плохим предвестником серьезных проблем в организме. Необходимо распознать причины утренней усталости и вовремя начать лечение.

Неправильный сон.

Согласно исследованиям Национального фонда сна, это одна из главных причин утренней апатии. Качественный сон должен длиться минимум 7 часов в сутки.

Нехватка витаминов.

Недостаток тех или иных веществ в организме может спровоцировать сбои в работе органов, ведь даже во время сна из-за этого какой-то орган может усиленно работать и организм не отдохнет.

Постоянный стресс.

Хронический стресс может привести к бессоннице, чтобы его избежать, нужно пересмотреть свой ежедневный образ жизни.

Низкая физическая активность.

Физические нагрузки помогают выработке в организме эндорфинов, которые придают легкость и эйфорию.

Небольшое потребление воды.

Обезвоживание приводит к снижению гормонов, и как следствие, – к плохому сну.