Дни в нашей жизни совершенно разные: бывают бодрые и активные, а бывают тусклые и сонные. Что делать? Мы подобрали для вас 5 способов, которые помогут вам взбодриться, когда силы на исходе. 

• Просто добавьте света
  Мы рекомендуем вам в обеденное время отправляться на прогулку: подышать свежим воздухом, зарядиться светом. Напомним, что дневной свет помогает обеспечить организм витамином D, а также повышает продуктивность и поднимает настроение.
• Держите спину ровно
  Правильная осанка способствует повышению уровня кислорода в крови и улучшает настроение. С прямой осанкой гораздо легче настроиться на работу.
• Включите музыку
  Музыка помогает успокоиться и собраться с силами. Лучше всего выбирать произведения с положительным настроем, можно даже классику (она максимально благоприятно влияет на мозг). 
• Устройте разминку
  Вам может казаться, что у вас совсем нет сил, а разминка сделает только хуже, но это не так. Наоборот, разминка зарядит вас дополнительной энергией. 
• Вздремните
  В любой непонятной ситуации — ложитесь спать. Дневной сон поможет немного разгрузить организм. Важно: не дремать больше 20 минут, а то появляется риск проснуться разбитым.

Фото: ru.123rf.com