- Радио Romantika

Расправленные плечи, королевская осанка и идеальная походка: все это возможно, если у вас здоровая спина, тренированный мышечный корсет и правильно подобранные вещи в быту (обувь, подушки, матрас). На протяжении всей недели мы давали советы, как укреплять спину, разгрузить мышцы, снять усталость с плеч, воротниковой зоны после рабочего дня. Пришло время подвести итоги:

1. На работе. Не забывайте делать перерывы и делать небольшие разминки.

2. Уделяйте внимание кистям рук. Женская красота в их руках, простые упражнения и уход улучшат состояние ваших ручек. 

3. Походка. Держите спину прямо, а плечи ровными. Это придаст вашему образу уверенности и шарма.

4. Осанка. Это не только про красоту, но и про здоровье. Правильно выбирайте сумки, не перегружайте позвоночник.

5. Вечером выполняйте комплекс простых упражнений, который снимет напряжение в теле.

Чемпион мира и Европы по спортивной аэробике Юрий Сиухин показал простые и эффективные упражнения, которые помогут расслабиться после рабочего дня. 

Все видео-тренировки доступны на нашей официальной странице Instagram в формате IGTV.

Читайте материалы по теме:

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter