С самого детства нам говорили: держать спину прямо, расправлять плечи. Однако обратите внимание, сколько вокруг людей ходят с сутулой спиной. А ведь хорошая осанка — залог здоровья. Вот несколько простых советов, которые помогут сделать осанку правильной.

 1. Постарайтесь спать на спине, эта привычка будет полезна для здоровья спины. Подберите хорошую подушку и жесткий матрас. 

 2. С правильной осанкой человек чувствует себя увереннее, а в профессиональной деятельности добивается больших результатов. Не сутультесь, когда работаете, устаивайте перерывы, по возможности, каждые 30 минут.

 3. Визит к врачу в профилактических целях и при возникновении проблем со спиной. Не занимайтесь самолечением, доверьте свое здоровье профессионалам. Только врач назначает специальные средства и лечебные массажи. 

 4. Упражнения. Каждый вечер после трудового дня уделите несколько минут для себя: сделайте комплекс упражнений для снятия усталости и напряжения со спины. Чемпион мира и Европы по спортивной аэробике Юрий Сиухин подготовил упражнения, которые помогут справиться с этой ситуацией. 

Смотрите каждый вечер со 2 по 6 ноября новый комплекс упражнений в нашем официальном акаунте в Instagram в формате IGTV.

Уже сейчас там есть комплексы:

Правильные привычки на пути к королевской осанке
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter