В наше время многозадачности и избытка получаемой информации сложно оставаться сосредоточенным на чём-то одном. Мы постоянно отвлекаемся, забываем о важных вещах и не всегда внимательны к деталям. Как справиться с рассеянностью и стать более собранным?

1. Полагайтесь на свою память.

Всё реже и реже мы стараемся запомнить что-то сами, пользуясь гаджетами или блокнотом. Постарайтесь чаще нагружать свой мозг, чтобы без помощи поисковика вспомнить название понравившейся книги или фильма, который собирались посмотреть на досуге. Научно доказано, что гаджеты отрицательно влияют на работу нашего мозга.

2. Не исключайте физические нагрузки.

Удивительно, как зарядка может влиять на работу нашего мозга? Но оказывается, после проведённых исследований, было доказано, что 15-20 минутная зарядка положительно влияет на работоспособность мозга. Это связано с тем, что при занятии спортом наше кровообращение усиливается, соответственно, кислород к мозгу начинает поступать лучше.

3. Почаще общайтесь с друзьями.

Общение помогает стимулировать и улучшать функции мозга, которые отвечают за внимание и память. Именно поэтому у одиноких или необщительных людей чаще всего в пожилом возрасте развивается болезнь мозга, которое в народе называют «старческое слабоумие».

4. Играйте в шахматы.

Настольные игры, такие как шахматы или игра в слова «Эрудит» (или «Scrabble»), отлично влияют на работоспособность нашего мозга. Всё дело в том, что во время игры задействуют такие отделы мозга, которые обычно практически не используются. И если не стимулировать эти участки, то происходит их атрофия.

5. Освойте музыкальный инструмент.

При обучении игре на музыкальном инструменте стимулируются древние участки мозга, которые напрямую влияют на развитие нашего интеллекта. И это научно доказано.

6. Начните изучать языки.

Если обучение игре на музыкальном инструменте вас прельщает, то начните изучать иностранный язык. Процесс обучения иностранному языку тоже положительно влияет на работу нашего мозга. Существуют исследования, которые доказывают, что благодаря этому процессу значительно снижается риск развития деменции в пожилом возрасте.

 

Почитать про 5 установок, которые изменят вашу жизнь можно здесь.

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter