Наталья Краснова. Продюсер специальных проектов: Любите! Мечтайте! Говорите! Прямо сегодня! Прямо сейчас скажите близкому человеку о том, как он вам дорог. Не стоит откладывать это на завтра..
B эфире:
Радио Romantika
-
03.08.12

Как обрести уверенность в себе?

Жизнь часто показывает нам: то, чего мы добиваемся, по большей части зависит не от наших способностей, скорее, от уверенности в себе - без неё трудно достичь желаемых результатов, сложно решиться на поступок. Но как верно заметил один сатирик, именно женские сомнения – самые надёжные: их нельзя ни подтвердить, ни опровергнуть. Например, вы можете думать, что мужчина не способен любить одну женщину всю жизнь и быть ей верным. Пока вы так рассуждаете – не найдёте свою вторую половинку, и хуже того, даже если встретите, своим убеждениями, заставите избранника делать то, чего больше всего сами боитесь - изменять и предавать вас.



Так как же обрести уверенность в себе? Ответ на этот вопрос знает кандидат психологических наук Ларисе Ренар:

«Чтобы обрести уверенность в себе, надо сказать себе: «Я уникальна, другой такой (с такой внешностью, с такими знаниями, с такими родителями, с такой историей) на этой планете больше нет». И вот это знание, что ты ценна сама по себе, ты уникальна, ты пришла в этот мир для чего-то очень важного, дает уверенность. Уверенность - это изначально вера в себя, вера в то, что все получится, и опыт, когда у нас что-то получается».



Пусть этот оптимистический настрой позволит вам никогда не забывать, что единственным пределом наших завтрашних свершений будут наши сегодняшние сомнения!

7 советов как обрести уверенность в себе:

1. Компетентность. Старайтесь хорошо разбираться в вопросах, которыми занимаетесь. Чем глубже вы знаете предмет, тем большую уверенность в себе вы будете чувствовать. По крайней мере, это будет уверенность в отдельно взятых вопросах.



2. Манера держаться. При контактах с людьми вы, скорее всего, легко можете определить, уверенно держит себя тот или иной человек или он не уверен в себе. Основными сигналами для вас будут его жесты, взгляды, осанка, речь. Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.

Определите, какое поведение для вас является отражением уверенности человека. Вы можете развить уверенность в себе, придерживаясь этих качеств в своем поведении.

Можно обозначить несколько универсальных свойств уверенного поведения. Жесты: положение тела открытое, жесты соответствуют речи по темпу и характеру. Речь: ровная, без спешки, без заминок, обращенная к собеседнику, достаточной громкости. Взгляд: открытый, направленный к собеседнику. Кроме того важны прямая осанка и твердая походка.

3. Внешний вид. Ваш внешний вид не должен вызывать у вас мыслей о том, что в вас что-то не так. Ваши мысли отражаются на вашем поведении, и ваша неуверенность в своем внешнем виде наверняка скажется на вашем общем уровне уверенности в себе. Это совершенно субъективный вопрос. Если вас не устраивает ваша физическая форма, занимайтесь тем, чтобы привести ее в порядок. Если вы считаете, что ваша одежда не подходит вам, займитесь своим гардеробом с тем, чтобы взгляд в зеркало на свое отражение мог положительно отразиться на вашей уверенности в себе.



4. Образец для подражания. Лучше всего человек учится на живых примерах. Найдите себе образец для подражания – человека, который, по вашему мнению, безусловно обладает высоким уровнем уверенности в себе. Это может быть человек из вашего окружения или человек, не знакомый с вами лично, но так, чтобы у вас было достаточно материала для изучения, в том числе видеоматериала. Посмотрите, что вы можете перенять для себя. Особенности речи, жестов, взглядов, подходов к одежде.

5. Активность. Мало что сравнится в подкреплении уверенности в себе с положительным результатом своих поступков. Когда вы захотели чего-то, проявили активность в этом направлении и добились результата, который вас устраивает. Отрицательный же результат должен быть уроком. Важно анализировать свои неудачи, делать выводы, меняться самому и предпринимать новые попытки.



6. Найдите причину. Определите причины, по которым вам необходима уверенность в себе. Что изменится, если ваша уверенность возрастет. Изменится ваше положение на работе или ваши взаимоотношения с окружающими? Причины должны являться достаточными стимулами для того, чтобы поддерживать в вас желание к изменениям.

7. Отношение к другим. Будьте внимательны к другим. Если вы видите, что ваш собеседник держится неуверенно, постарайтесь его подбодрить. Такое отношение позволит и вам, в свою очередь, выработать больше уверенности в себе.

Фото: skidkaest.ru, donimage.ru, kakprosto.ru, tomalogy.org, oursons.ru

Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются.

Администрация Радио «Romantika» не несет ответственности за содержание комментариев.

Будь с нами