Все мы не любим ограничений в вопросах питания. Диеты для похудения именно на этом принципе и построены. Организм хочет вкусненького, а они запрещают. Вот и конфликт интересов, дальше - раздражительность и плохое настроение. Но можно попробовать питаться раздельно.

В чем плюсы раздельного питания? Тебе не придётся отказывать себе в любимых блюдах, оно основано на принципе сочетания продуктов. В нашем традиционном меню они хаотично смешиваются, образуя токсины и шлаки. Организм начинает беспокоиться и накапливает жир.

Для начала попробуй один из вариантов smart-завтрака:

- Кусочек хлеба или булочки, тонко смазанный маслом, твердый сыр и творог (по 30 г).

- Любая каша.

- Кофе или черный чай не желательны. Но с добавлением сливок или меда вреда не принесут.




Фото unsplash.com