Наталья Краснова. Продюсер специальных проектов: Любите! Мечтайте! Говорите! Прямо сегодня! Прямо сейчас скажите близкому человеку о том, как он вам дорог. Не стоит откладывать это на завтра..
B эфире:
Радио Romantika
-
14.09.18

Меняем ритм жизни: как стать жаворонком?

Меняем ритм жизни: как стать жаворонком? - Радио Romantika

Каждому второму тяжело вставать по утрам. Особенно, если ты «сова». Везёт «жаворонкам» - за утро они успевают выполнить кучу дел. С помощью нескольких шагов у тебя получится изменить ситуацию и полностью свой ритм жизни.

Заводим будильник на 10 минут раньше. Это немного, и организм не почувствует разницы. Через пять дней ставим его ещё на 10 минут раньше, а затем ещё и ещё. Уже через месяц ты будешь вставать раньше на целый час.

Умывайся холодной водой. Даже зимой. Такая процедура позволит проснуться.

Делаем небольшую разминку. Физическая активность зарядит энергией. Попрыгай на месте, сделай махи руками, приседай – всё это просто и легко сделать.

Открываем окна. Свежий воздух наполнит квартиру, отгонит плохие мысли и даст начало новым идеям.

Завтрак - наше всё. Обязательно нужно поесть утром. Организм зарядится энергией, которой хватит до самого обеда.

Следуй этим простым советам и ты увидишь, что каждый день будет наполнен радостью. Работа станет продуктивной, а ты сможешь больше успевать.


Фото unsplash.com

Будь с нами