Вы думаете, мы шутим? Нет. Существуют продукты, которые в летний период способствуют быстрому и равномерному загару. Бери на заметку.

Морковь поможет тебе в этом деле. В ней содержится бета-каротин. Он бета-каротин усваивается лишь в сочетании с маслом. Поэтому добавь в морковный фреш столовую ложку оливкового масла. Бета-каротин также содержится в овощах и фруктах с желтым и оранжевым пигментом.

Ещё отличные помощники это продукты, где есть витамин А. Он есть в сыре, яйцах, жирной рыбе и печени. Омега-3 помогает организму восстановить клетки и, конечно же, способствует выработке меланина

Продукты, содержащие витамин Е. Этот витамин содержится в растительных маслах, орехах и семечках. Продукты с витамином Е богаты антиоксидантами, и, помимо того, что способствуют выработке меланина, они также защищают кожу от старения.

Добавь в свой рацион арахис, финики, бананы, нешлифованный коричневый рис и фасоль. Витамин В защитит твою кожу и волосы от вредного ультрафиолета.

Продукты, содержащие витамин С. Летом организм очень быстро расходует витамин С, поэтому тебе нужно регулярно пополнять его запасы. Ешь апельсины, грейпфруты, лимоны и киви.

Фото wallhere.com