Наталья Краснова. Продюсер специальных проектов: Любите! Мечтайте! Говорите! Прямо сегодня! Прямо сейчас скажите близкому человеку о том, как он вам дорог. Не стоит откладывать это на завтра..
B эфире:
Радио Romantika
-
07.11.11

Термометр эмоций

В науке уже долгое время существует теория «конечной точки», объясняющая, почему одни люди чувствуют себя счастливыми, а другие нет, даже несмотря на довольно высокий уровень жизни. Суть теории сводится к следующему: максимум ощущений, который мы способны испытывать, закрепляется на генетическом уровне еще при рождении и остается константным на протяжении всей жизни – в этом и загвоздка.

Однако недавно ученые опровергли эту теорию, опубликовав результаты 24-летнего исследования. Итог регулярных опросов на протяжении почти половины жизни людей в возрасте от 25 до 60 лет доказал, что стать счастливым под силу каждому: чувство удовлетворенности жизнью и ощущение счастья поддаются управлению. А управление это возможно при балансе трех важных составляющих: эмоциональной уравновешенности, жизненных приоритетов и соотношении работы с отдыхом. Все дело в том, что, как ни крути, чтобы воспринимать мир с приятной стороны, психика должна быть стабильной.



Жизненные ценности создают для каждого из нас свое видение мира – поэтому они сильнейший фактор. Так, например, люди, предпочитающие материальным ценностям и карьере семью, гораздо счастливее. А женщины, у чьих супругов в приоритете дом, а не офис счастливее жен миллионеров. И, как ни странно, большое количество работы влияет на нас лучше, чем ее отсутствие. Полное отсутствие работы вообще отнимает у нас возможность радоваться всему по-настоящему. Безделье, по заверению ученых, травмирует психику. Все-таки Вольтер был прав, говоря, что труд «лечит» человека, и только «возделывая свой сад» можно прийти к внутренней гармонии.

Рецепты счастья

Если волшебные ощущения давно забыты, себя нужно «встряхнуть». Для этого существует множество способов. Расскажем о некоторых секретах, стимулирующих наш мозг и направляющих его на позитивные мысли.



Начнем со спорта. Давно доказано, что физические нагрузки поднимают настроение, позволяют выплеснуть неприятные эмоции, снимают напряжение и вообще позволяют вздохнуть глубоко после тяжелого дня.

Дальше на очереди – ощущение времени. Важно находиться в нынешнем мгновении – не в прошлом, не в будущем, а именно здесь и сейчас! Любите предаваться воспоминаниям в одиночестве? Откажитесь от грустной привычки.

Цели и планы – ваши внутренние «вдохновители» на подвиги, не стесняйтесь мыслить в этом направлении. Ставьте перед собой задачи и стремитесь к их реализации. Это стимулирует и эмоциональное состояние, и радость ожидания исполнения желания, и чувство удовлетворенности в конце.

Вы часто смеетесь? Нет? Тогда стоит начать это делать! Юмор спасет мир, и вас в том числе. Возьмите за привычку смотреть комедии хотя бы раз в неделю, читайте смешные рассказы в метро, начинайте улыбаться с самого утра.



Важный момент – ваша самооценка. Если она находится в шатком состоянии, помогите ей встать на ноги: отправляйтесь в магазин за обновками, запишитесь к парикмахеру, сходите в ресторан и съешьте уже, наконец, тот вкуснейший кусок совсем не низкокалорийного торта.

Следующий этап – это наука прощения. Если у вас за спиной груз в виде огромной обиды, пора его сбросить, потому что неудобства и печаль он доставляет только вам, поверьте.

Теперь поговорим о том, умеете ли вы делиться. Дарить, отдавать, поверьте, так же приятно, как и получать. Если вы, конечно, не законченный скряга и жмот. (Помните, что психологи могут избавить и от этого недуга). Брать всегда нельзя, в конце концов, насытиться невозможно, а вот видеть, как радуется другой от вашего подарка – двойная радость. Плюс разделять проблемы или моменты счастья с друзьями гораздо приятнее, чем переживать все одному.



И последнее – человеческие отношения, приносящие радость: дружеские, любовные, рабочие - любые. Находитесь среди приятных людей, будьте искренними и сами старайтесь быть адекватными, не обижайте и не унижайте. А еще попробуйте общаться с каждым человеком так, будто видитесь с ним в последний раз, особенно со своими друзьями. Дорожите близкими.

Радио Романтика желает вам чаще радоваться. А если прекрасное чувство еще не наступило, помните, оно все-таки обязательно придёт, ведь счастья достоин каждый.

Зера Черешнева 

Фотографии были взяты с сайтов hairlife.ru, seteviki.net, zastavok.ru

Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются.

Администрация Радио «Romantika» не несет ответственности за содержание комментариев.

Будь с нами